Separei os maiores MITOS DA NUTRIÇÃO pra você não ficar neurado(a) e com isso desistir de buscar uma vida saudável:
CARBOIDRATO À NOITE ENGORDA: O que engorda é o excesso de calorias ingeridas ao longo do dia.
SÓ EMAGRECE QUEM FAZ LOW CARB: Low Carb não é pra todos, pra uns até atrapalha a perda de peso pois pode gerar compulsão alimentar.
CARNES SÃO FUNDAMENTAIS PRA ATINGIR A RECOMENDAÇÃO PROTEICA DIÁRIA: Proteínas vegetais são ótimas opções também.
TOMAR 2 LITROS DE CHÁS/DIA AJUDAM A EMAGRECER: Tudo em excesso faz mal e eles não são milagrosos, eles complementam a alimentação saudável.
AÇÚCAR MASCAVO É MELHOR QUE O AÇÚCAR BRANCO: Ambos possuem o mesmo valor calórico, o que diferencia é o processamento deles.
SHOOTS MATINAIS AJUDAM EMAGRECER: Não tem efeito emagrecedor, eles auxiliam na imunidade, no estimulo de enzimas digestivas etc.